وصفة لتسمين الجسم و زيادة الوزن و علاج النحافة في اسبوع
تعاني بعض الفتيات من مشكله النحافة وهي نقص في الوزن عن المعدل الطبيعي للجسم ، فالنحافه تتسبب في نقص المعادن والفيتامينات بالجسم وجعله غير قادر علي مقاومه الامراض , كما تؤدي النحافه الي العديد من المشاكل والتى تؤثر علي صحه الانسان ككل ومنها : هشاشه العظام , تساقط الشعر , فقر الدم , مشاكل في الاسنان , جفاف الجلد , تقوس الظهر .
ويوجد العديد من الوصفات الطبيعيه لعلاج النحافه وزياده الوزن ومن اهمها الحمص المطحون .
فللحمص المطحون فوائد عديده فهو من البقوليات المتوفره في المنزل ومن اهمها :
فاتح جيد للشهيه
يعمل علي تحسين مظهر الجلد الخارجي لاحتوائه علي كميات عاليه من البروتين .
يقلل نسبه الكوليسترول في الدم .
يعمل علي محاربه الامراض السرطانيه وامراض القلب .
يحتوي علي احماض هامه ك حمض الفوليك .
يحتوي علي العديد من الفيتامينات كفيتامين ( أ ) و فيتامين ( ب 1) ، فيتامين ( ب 2) ، فيتامين ( ب 3)
يقاوم هشاشه العظام .
له القدره هلي بناء جسم سليم لاحتوائه علي الكالسيوم والالياف الطبيعيه .
يساعد في نمو البكتيريا النافعه في الامعاء .
ولأهميه الحمص المطحون سوف نوضح وصفه لتسمين الجسم وزياده الوزن باسبوع :
وصفه الحمص المطحون والزبادي :
المكونات : ملعقتين كبيرتين من الحمص المطحون ويفضل ان يكون محمص بالاضافه الي ملعقتين من الزبادي .
يتم خلط هذا المزيج جيدا حتي يصبح يتماسك ويتم تناول هذا الخليط يوميا بعد الاكل ، وسوف تظهر النتيجه من الاسبوع الاول كما يجب الاستمرار في تناول هذه الخلطة حتي الوصول على الوزن المطلوب والمرغوب فيه .
يمكن تحليه الخليط بالعسل حسب الرغبه .
نصائح لزيادة الوزن
تناول الاطعمه الغنيه بالفيتامينات والمعادن .
الابتعاد عن شرب الماء اثناء تناول الطعام حتي لا تقل الشهيه .
شرب الحليب كامل الدسم .
تناول الاطعمه التي تحتوي علي البروتينات بكميات كبيره .
تناول النشويات بكثره .
تناول بعض من الوجبات الصغيره علي مدار اليوم بفترات متقاربه جدا .
تعليقات: 0
إرسال تعليق