تعاني بعض الفتيات من مشكله النحافة المفرطة وهي عباره عن نقص في الوزن عن المعدل الطبيعي فهي تسبب في نقص في المعادن والفيتامينات وعدم قدره الجسم علي مقاومه الامراض , كما تؤدي النحافه المفرطه الي العديد من المشاكل والتى تؤثر علي صحه الانسان ككل ومنها :
هشاشه العظام , تساقط الشعر , فقر الدم , مشاكل في الاسنان , جفاف الجلد , تقوس الظهر .
فيجب علاج هذه النحافه حتي تكون مناعه الجسم قويه , وعلاج هذه النحافه يجب اتباع الاتي :
تناول الاطعمه الغنيه بالفيتامينات والمعادن .
تناول الاطعمه التي تحتوي علي البروتينات بكميات كبيره .
تناول النشويات بكثره .
شرب الحليب كامل الدسم 0
تناول بعض من الوجبات الصغيره علي مدار اليوم بفترات متقاربه جدا .
** ويمكن تلخيص هذه النصائح بتناول قدر كافي من السمسم فهو من المنتجات المتوفره في اي المنزل والذي له فوائد عديده ومن اهم فوائده :
تسمين الجسم بشكل كبير لاحتوائه علي نسبه عاليه من البروتينات والاحماض الدهنيه .
المركبات المضاده للاكسده مما يساعد علي احتفاظه بخواصه الطبيعيه .
يقي الجسم من الامراض لاحتوائه علي ماده الحديد و يكافح الامراض السرطانيه .
مفيد جدا للبشره ويحافظ عليها من التجاعيد .
يحتوي علي الكالسيوم والزنك والماغنسيوم وهى من اهم العناصر التى يحتاجها الجسم النحيف لتقويته .
يحتوي علي ماده الهيستامين التى لها الدور الاكبر في مكافحه الزهايمر .
ولاهميه السمسم سوف نوضح كيفيه الاستفاده منه لتسمين الجسم من 6 الي 10 كيلو باسبوع :
وصفه السمسم :
المكونات : كوب من السمسم ويفضل ان يكون محمص بالاضافه الي 4 ملاعق من العسل الابيض النقي .
يتم خلط هذا المزيج جيدا حتي يصبح سميك ويتم تناول ملعقه صغيره كل ساعتين علي مدار اليوم كما يمكن تناول الوصفه عن طريق تناول ملعقه كبيره من الخليط بعد كل وجبه , ويفضل قبل النوم ثم شرب كوب من الحليب كامل الدسم .
** يمكن الاستعانه بهذا الفيديو للافاده
https://www.youtube.com/watch?v=fynnoSIdShk
تعليقات: 0
إرسال تعليق