الأطعمة التى تساعدك على امتلاك جسم رشيق متناسق
هذه الأطعمة تحفز عملية الأيض فلا تهمليها
.. الماء : يشكل 60% من الجسم ويساعد على الحرق ويحفز الأيض
.. السبانخ : بها فيتامينات وعناصر غذائية واملاح معدنية تحسن من أداء العضلات وتعمل على نقل الطاقه لكامل الجسم وتحفز الأيض
.. توابل حاره : مثل الفلفل الأخضر والأحمر الحار حيث ينشط الجهاز العصبى ويحفز الأيض
.. الشاى الأخضر : حيث يحتوى على مواد تساعد على حرق الدهون ويمكن تناول كوب قبل كل وجبه فهو يحفز الأيض
.. القهوه : الكافيين يحفز عملية الأيض
وأيضا يجب أخذ الكفايه من النوم والتمارين الرياضيه
هذه الأطعمة تحفز عملية الأيض فلا تهمليها
.. الماء : يشكل 60% من الجسم ويساعد على الحرق ويحفز الأيض
.. السبانخ : بها فيتامينات وعناصر غذائية واملاح معدنية تحسن من أداء العضلات وتعمل على نقل الطاقه لكامل الجسم وتحفز الأيض
.. توابل حاره : مثل الفلفل الأخضر والأحمر الحار حيث ينشط الجهاز العصبى ويحفز الأيض
.. الشاى الأخضر : حيث يحتوى على مواد تساعد على حرق الدهون ويمكن تناول كوب قبل كل وجبه فهو يحفز الأيض
.. القهوه : الكافيين يحفز عملية الأيض
وأيضا يجب أخذ الكفايه من النوم والتمارين الرياضيه